Как обрести уверенность в себе?
В глубине души вы точно знаете, что круче вас нет никого. Но даже самый уверенный в себе человек иногда начинает сомневаться. И если в вашей жизни настал именно такой момент — читайте наше руководство по обретению уверенности в себе!
❶ Примите правильную позу
Есть пара минут? Примите позу силы, и ваша уверенность взлетит до небес! Встаньте, широко расставив ноги, руками упритесь в бока или поднимите их над головой в виде буквы V — это проверенный способ снять стресс и почувствовать себя сильнее.
❷ Улыбнитесь
Недаром говорят: «Улыбнись миру – и мир улыбнется тебе в ответ». Улыбка вселяет в вас уверенность, снимает стресс и успокаивает сердцебиение — и вот уже позитивные эмоции бьют через край!
❸ Выучите что-нибудь новое
Достижение новых целей и обретение новых навыков и умений повышает самооценку и уверенность в себе. К тому же, учиться — это всегда весело. При этом неважно, будет ли это что-то небольшое, например, новое упражнение, или нечто посущественнее, скажем, новый язык.
❹ Не забывайте про запах
Это может показаться банальным, но исследования показывают, что люди чувствуют себя увереннее, когда носят любимый аромат.
❺ Начните движение
Тренировки, тренировки и еще раз тренировки! Как бы избито это не звучало, но все так: физическая активность всегда положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Вам не нужно быть олимпийским атлетом, но ставить реальные цели и достигать их может каждый. Эффект не заставит себя долго ждать.
